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Rückentraining am Vormittag

für Senioren, die noch keine sind

Kassenzuschuß gesetzl. Kassen ja

Dieses Rückentraining wendet sich insbesondere an jüngere, aktive Senioren, die sich gern bewegen und zusätzlich etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Gern können zu Beginn des Trainings kostenfrei unsere Spinningräder genutzt werden.

Im Kurs werden Nacken und Schultergürtel, Becken und Lendenwirbelsäule beachtet und sensibilisiert, Bauch und Rücken im mittleren Bereich gekräftigt und trainiert.

Sie erlernen wirksame und gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, welche sowohl die dynamische Muskulatur als auch die Tiefenmuskulatur ansprechen.

Zudem sind Koordination und Mobilisation Bestandteile des Kurses.

Sie werden spüren, wie wohltuend und wirksam eine Vielzahl dieser Übungen sind.

Tag/Zeit

je Montag 10:30-11:30 Uhr

ab 10:00 Uhr radeln/Spinning auf Wunsch - Hinweis: ohne Trainer

Zeitraum

10xMo 10.09. - 12.11.2018

10xMo 19.11. - 10.12.2018 / 07.01. - 11.02.2019

Ort

Bürgerhaus am Schlaatz, Schilfhof 28, 14478 Potsdam

Trainingsraum 1. Stock

Kursleiter

Evelin Groth Diplomsportlehrerin, Rückenschullehrerin KddR

Entgelt

Einsteigerkurs/Kassenkurs 94,00€ für 10wöchigen Kurs

Folgekurs Bonus 80,00€ für 10wöchigen Kurs bzw 64,00€ für 8wöchigen Kurs

für Dauerteilnehmer gelten gesonderte Preise.

Kleidung

bitte festes Schuhwerk, Sportbekleidung

kleines und großes Handtuch

Trinken nicht vergessen

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