Nordic Walking ist leicht erlernbar und für jede Alters- und Trainingsstufe erlernbar.

Walking ist dynamisches Gehen mit bestimmter Technik und Körperhaltung.

Nach sportmedizinischen Erkenntnissen kommt dem Walking als sanfte

Ausdauerbelastung eine große Bedeutung bei der Erhaltung der Gesundheit zu.

Es birgt aufgrund der geringeren Belastung von Gelenken, Sehnen und

Bändern als Joggen ein geringeres Verletzungs- und Überlastungsrisiko.

Nordic Walking kräftigt bie richtiger Anwendung zudem den gesamten

Rücken und Schultergürtel intensiver als normales Walking und erhöht den

Kalorienverbrauch.

Bestandteile

der Kurses

Kennenlernen der Belastungsmöglichkeiten des Herz-Kreislauf-

Systems

Stockgymnastik/training

Pulsgesteuerte Kontrollmöglichkeiten

Laufstrecke variiert und wird langsam aufgebaut.

Der Kurs ist beim SGZ nicht mehr förderbar nach §20 SGB V.

Hinweis

Bitte eigene Stöcke erst zur 3. Kursstunde mitbringen

Ort/Treff

Glienicker Volkspark Königsallee

Treff: ESv LOK Berlinerstr. 67 , 14467 Potsdam

Tag/Zeit

Zeitraum

im Sommer 2018 nur WALKING, kein Nordic (auf Wunsch organisieren wir diesen Kurs gern).

Kursleiterin

Evelin Groth Diplomsportlehrerin NordicInstructor

Entgelt

94,50 €

Kleidung

Festes, bequemes Schuhwerk und wetterfestes Kleidung

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